[香山股份]春季减肥丨让你暴瘦的5个速效大法!

1评论 2019-03-18 00:00:00 来源:上市公司官网 疫情对A股影响持股跟踪

  如果说冬天是囤积脂肪最好的季节,

  那么,春天就是瘦身减肥最好的时机了。

  春天,万物复苏,

  人体代谢开始恢复,

  脂肪燃烧分解速度变快,

  能将老化脂肪再次燃烧,

  减掉沉睡的脂肪变得轻易。

  那问题来了,春季减肥怎么破? 给身体排毒

  经过冬天一场场“饭局”的洗礼,人们不是发胖就是水肿。殊不知,吃香喝辣,这些重口味的东西,毒素和肥肉在身体不断堆积,所以,春天减肥的第一步,要先从身体排毒做起。

  0 1 食物排毒

  (1)胡萝卜养血排毒

  胡萝卜含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子相结合,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。其富含的β-胡萝卜素也能中和毒素。同时,胡萝卜也能对便秘起到改善的作用。

  (2)苦瓜解毒

  苦瓜中含有一种蛋白质,能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。而中医则认为,苦瓜具有清热、明目解毒的作用。

  (3)醋能中和毒素

  老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降血脂、中和毒素、维持肠道内生态菌群平衡。

  0 2 拍拍人体“三个窝”

  (1)揉按腋窝:能除心火

  腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。

  (2)拍打肘窝:去心肺火

  肘窝是经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经三条经络通过,所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。

  (3)拍拍膝窝:祛湿毒、排热毒

  在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴是通道上的“排污口”。

  每周进行一次轻断食

  每周选择一天进行轻断食,这一天除了早餐正常吃,午餐和晚餐只吃蔬菜和水果。轻断食这一天,不仅可以让肠胃更好的休息,还能给身体充分的排毒。对改善身体内环境、消除毒素、消浮肿和提高新陈代谢都有着很大的作用。

  下午五点以后不吃任何食物

  每天让肠胃多留出充足的时间休息和代谢,就可以达到消脂和提高代谢的效果。这样做,不仅能减肥瘦身,还有利于易瘦体质的形成。所以,每天要尽可能早点吃饭,保证肠胃和内脏有大量的休息时间。每天的食物都要在下午五点前吃完,除了喝水。

  多吃新鲜蔬果

  减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入,因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便,有助排毒瘦身,对瘦小肚子很有帮助。而且,蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物,并且含有很高的水分,能有很强的饱足感,能有效帮助控制过旺盛的食欲。

  运动好时机

  清淡饮食的同时,多多配合运动哦,在这个春暖花开的季节,不妨约上三五好友一起骑骑车、散散步,爬爬山,帮助身体消耗多余热量!希望大家都能在夏天到来之前拥有S型好身材~

  总结:这个季节,人体脂肪的生成比其他季节旺盛,使用同样的减肥方式,相对于其他季节,春季减肥效果会更好。所以,就现在,动起来吧,控制住肥胖的源头,这一年不再徒伤悲!

  -END-

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